{"id":26032,"date":"2025-06-03T15:49:41","date_gmt":"2025-06-03T15:49:41","guid":{"rendered":"https:\/\/rutesentrerefugis.com\/?p=26032"},"modified":"2025-06-17T20:23:59","modified_gmt":"2025-06-17T20:23:59","slug":"muchas-noches","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rutesentrerefugis.com\/index.php\/es\/2025\/06\/03\/muchas-noches\/","title":{"rendered":"MUCHAS NOCHES"},"content":{"rendered":"\t\t
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MUCHAS NOCHES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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PROYECTO PARA LA PROMOCI\u00d3N DE LA SALUD<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Cr\u00f3nica escrita por VICENTE JES\u00daS \u00abXEXU\u00bb OBRER MART\u00cdNEZ<\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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De peque\u00f1o tuve la suerte de tener un contexto favorable, tanto familiar como geogr\u00e1fico, para poder crecer en contacto con el medio natural. Gracias a mi familia aprend\u00ed, desde la humildad, los valores de la tierra y del cultivo, del esfuerzo, la responsabilidad, la sensibilidad, el agradecimiento o el respeto. Crecer en un peque\u00f1o pueblo llamado Estivella (Valencia) situado a los pies de la monta\u00f1a el Garb\u00ed me brind\u00f3 la posibilidad de descubrir, paso a paso o a golpe de pedal, el entorno rural y paisaj\u00edstico maravilloso que guarda la Sierra Calderona.<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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En el a\u00f1o 2012 viaj\u00e9 a Nepal y mi pasi\u00f3n por las monta\u00f1as aument\u00f3, lo que me llev\u00f3 a realizar en 2017 mi primer reto solidario: cruzar los Pirineos a pie de mar a mar por el GR-11. Tard\u00e9 33 d\u00edas en recorrer sus m\u00e1s de 800 km y toda la recaudaci\u00f3n fue donada a la Fundaci\u00f3n Sanamente de Villena. En la Transpirenaica aprend\u00ed que realmente cada d\u00eda era un reto: unas veces por vencer el sue\u00f1o, otras veces por controlar el miedo, o por el intenso dolor de pies al finalizar cada etapa. Tuve d\u00edas calmados, d\u00edas inciertos, nieblas tan intensas que me hac\u00edan dudar de cada paso y en muchas ocasiones solo me dedicaba nada m\u00e1s que a andar y andar, como si estuviera a la deriva, contemplando im\u00e1genes, lugares y paisajes absolutamente incre\u00edbles.<\/br>\n<\/br>\nPara m\u00ed, caminar por la monta\u00f1a es una actividad en cierto modo necesaria ya que me permite huir de esta forma de vida establecida y tantas veces impregnada de juicios, consumo, dependencias materiales, intereses y valores m\u00edseros e irrelevantes. Caminar me ayuda a conocerme mejor y a ser yo mismo. Las monta\u00f1as no tienen una forma fija, \u00e9sta depende del lugar desde donde la mires o el \u00e1ngulo d\u00f3nde te encuentres y esto me ayuda en la vida a ser respetuoso y a ver los problemas desde diferentes perspectivas para poder relativizar las soluciones. Caminar tambi\u00e9n es un gran aprendizaje para valorar las cosas m\u00e1s simples.<\/br>\n<\/br>\nA veces me dicen que estos proyectos son barbaridades, que cu\u00e1l es la necesidad de meterme estos palizones o que c\u00f3mo se me ocurre plantearme retos tan disparatados como querer tener todo el norte de la pen\u00ednsula ib\u00e9rica caminado desde el Cabo de Creus en Catalu\u00f1a hasta el Cabo de Fisterra en Galicia. Pues desde el 2018 puedo decir que ya lo he conseguido. Y es que, como dec\u00eda M. Galv\u00e1n \u201cLa dimensi\u00f3n de los sue\u00f1os no tiene ni medida ni l\u00f3gica<\/em>\u201d.<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Despu\u00e9s de la Transpirenaica vinieron el \u00abObjetivo Norte\u00bb, el \u00abReto Por Patas\u00bb y los \u00ab11 (+1) Cols des Pyr\u00e9n\u00e9es\u00bb pero, sin duda, el reto m\u00e1s importante de mi vida fue sobrevivir a un infarto fulminante que sufr\u00ed el 12 de enero de 2020 (a mi me gusta decir que dio una \u201cCorazonada<\/b><\/span>\u201d ese d\u00eda), sin avisar, dos meses antes de cumplir los 40, a punto de que nos confinaran por Covid y a 3 meses de ser padre.

A las semanas de salir del hospital empec\u00e9 a aceptar que mi vida hab\u00eda cambiado considerablemente. El principal obst\u00e1culo con el que me encontraba, aparte de las consecuencias f\u00edsicas, era el da\u00f1o psicol\u00f3gico al que deb\u00eda enfrentarme d\u00eda a d\u00eda. Es como nacer de nuevo, pero con la mirada desde otro plano. Con muchos miedos, con muchas dudas y muchas preguntas. Al final entend\u00ed que todas estas cuestiones no me solucionaban nada y por eso escog\u00ed la posici\u00f3n de tener \u00fanicamente la necesidad de aprovechar el tiempo que tengo con actitud y ganas, muchas ganas, sobre todo de sentirme vivo y capaz.

Lamentablemente, las enfermedades card\u00edacas son la principal causa de muerte en el mundo, siendo responsable de casi 20 millones de muertes en el mundo al a\u00f1o y por desgracia factores de riesgo como lo son la presi\u00f3n arterial alta, el colesterol alto (LDL), la diabetes, la obesidad, la mala alimentaci\u00f3n, el sedentarismo, alcohol y tabaquismo o los trastornos del sue\u00f1o siguen aumentando. Por otro lado, gran n\u00famero de investigaciones est\u00e1n demostrando que una mayor cantidad de actividad f\u00edsica se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV), incluida la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular y la insuficiencia card\u00edaca. A pesar de la evidencia, muchos adultos no realizan la cantidad recomendada de actividad f\u00edsica. As\u00ed que ante esta situaci\u00f3n parece pertinente desarrollar actividades encaminadas a la promoci\u00f3n de la salud para motivar y ayudar a las personas y a los pacientes a adoptar estilos de vida m\u00e1s saludables.

Desde la Corazonada la monta\u00f1a se convirti\u00f3 en una especie de \u00abs\u00faper-p\u00edldora\u00bb necesaria para mi salud f\u00edsica y mental. Pocas cosas consiguen aportarme m\u00e1s vitalidad que una salida en bici o una buena caminata por la monta\u00f1a. Es, sin duda, el rinc\u00f3n m\u00e1s \u00edntimo y especial en el que necesito estar cuando tengo tiempo. \u00bfPor qu\u00e9? Cada reto, traves\u00eda, etc. puede ser una actividad totalmente transformadora, recibiendo a cambio una recompensa totalmente provechosa para mi salud mental y f\u00edsica. La monta\u00f1a me ayuda mucho a afrontar la vida con actitud, siendo consciente de mis limitaciones, pero esta oportunidad de descubrir mis l\u00edmites, mis miedos o mis fortalezas se traduce en una oportunidad incre\u00edble para sentirme una persona capaz con la recompensa de percibir en mis venas las inmensurables ganas de vivir la vida.<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\u201cMuchas Noches<\/b><\/span>\u201d son las palabras que utilizaba mi padre cuando se desped\u00eda y, como no pod\u00eda ser de otra forma, tambi\u00e9n fueron las \u00faltimas que dijo cuando falleci\u00f3. Este proyecto va en la memoria de mi madre y de mi padre y nace para dar forma a la uni\u00f3n entre la pasi\u00f3n por la monta\u00f1a y la necesidad por divulgar la importancia de la actividad f\u00edsica para la mejora de la salud y la promoci\u00f3n de estilos de vida saludables. Por otro lado, esta iniciativa tambi\u00e9n tiene como finalidad realizar actividades con el objetivo de recaudar fondos para destinarlos a las organizaciones que velan y trabajan para la atenci\u00f3n, promoci\u00f3n, formaci\u00f3n e investigaci\u00f3n de las enfermedades card\u00edacas.<\/br>\n<\/br>\nPor todo esto a partir de la segunda quincena de julio de 2025 realizaremos la \u201cGran Ruta Dels Gegants<\/b><\/span>\u201d. Quiz\u00e1s esta sea, por su dificultad y el momento personal en el que decido hacerla, la traves\u00eda de larga distancia m\u00e1s dif\u00edcil a realizar hasta la fecha. Se trata de caminar seguidas dos grandes rutas legendarias entre los gigantes de los Alpes como son el \u201cTour del Mont Blanc\u201d y la \u201cWalker’s Haute Route\u201d (Alta ruta del Caminante). Son dos traves\u00edas independientes la una de la otra pero la idea es realizarlas las dos seguidas ya que comparten unos km que servir\u00edan de nexo de uni\u00f3n de la una con la otra. La primera parte es realizar el Tour del Mont Blanc desde el pintoresco pueblo de Champex, ubicado en el cant\u00f3n suizo del Valais. Esta ruta es circular y su final (Champex) da inicio a la segunda ruta direcci\u00f3n Zermatt, con final en el m\u00edtico Refugio Hornli (3.260 m), a los pies del Monte Cervino. La distancia total a recorrer son 380 km, con un desnivel positivo acumulado de unos +26.500 m. La duraci\u00f3n estimada es de 16 a 20 d\u00edas (entre la segunda quincena de julio y primera semana de agosto) y la cantidad que se estima recaudar est\u00e1 relacionada con la altura m\u00e1xima a la que nos llevar\u00e1 esta traves\u00eda en su destino final, el Refugio H\u00f6rnli, a 3.260 m., por tanto, se esperan recaudar 3.260 \u20ac.<\/br>\n<\/br>\nPara este reto tengo la suerte de poder realizarlo en compa\u00f1\u00eda de dos grandes amigos y compa\u00f1eros del equipo \u201cGamusinos Villena\u201d: Javier Catal\u00e1n y Marcos R\u00edos, y las organizaciones beneficiarias de esta traves\u00eda son Latiendo Juntos, con sede en el Hospital la Fe de Valencia, y la Asociaci\u00f3n de Personas con Enfermedad Card\u00edaca y Anticoagulados A.M.C.A., de Ontinyent (Valencia), entidades que trabajan para la atenci\u00f3n, apoyo socio-familiar, prevenci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n de personas con cardiopat\u00eda (cong\u00e9nitas y adquiridas) y sus familiares.<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La causa solidaria siempre est\u00e1 por encima de todo. Me enriquece mucho pensar que somos capaces de impulsar a otras personas a crear nuevas formas de ver las dificultades que tenemos. Tambi\u00e9n a partir de la \u00abCorazonada\u00bb siento como una especie de motivaci\u00f3n por difundir el mensaje de que, aun con nuestras dificultades, somos capaces, somos v\u00e1lidos, somos gigantes (como las monta\u00f1as, como mi madre y como mi padre) y aunque tambi\u00e9n seamos fr\u00e1giles y podamos caer, la actitud es tan importante que siempre valdr\u00e1 la pena levantarse de nuevo para, paso a paso, seguir caminando. Es la belleza de vivir de forma apasionada.<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Somos tiempo.<\/br>\nSomos el tiempo que nos dedicamos as\u00ed que compl\u00e1cete, de forma generosa,<\/br>\nde un vivir inmenso lleno de ti.<\/h3>\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\u00bfQUIERES COLABORAR CON EL PROYECTO?<\/b><\/span><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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VICENTE JES\u00daS \u00abXEXU\u00bb OBRER MART\u00cdNEZ<\/h4>\n

(Estivella – 1980). Actualmente haciendo camino en Ontinyent. Crece impregnado de los encantos de la Sierra Calderona, lo que hace que est\u00e9 en constante contacto con la tierra y la naturaleza, bien sea caminando o en bicicleta y siempre desde una vertiente apasionada y respectuosa. Ya con edad m\u00e1s avanzada viaja a Nepal y a partir de este viaje empieza a desarrollar gran inter\u00e9s por las traves\u00edas de larga distancia por las monta\u00f1as y, adem\u00e1s, con car\u00e1cter de traves\u00edas solidarias, recaudando fondos para entidades necesitadas: \u201cTranspirenaica Solidaria\u201d (2017), \u201cObjetivo Norte\u201d (2018), \u201cReto por Patas\u201d (2019), \u201c11 (+1) Cols des Pyr\u00e9n\u00e9es\u201d (2023), \u201cGran Ruta de los Gigantes\u201d (2025). A principios de 2020 sufri\u00f3 un infarto (o como \u00e9l le llama \u201cuna corazonada\u201d) y desde ese momento esta actividad se convierte para \u00e9l en una especie de herramienta importante tanto para el desarrollo personal como para afrontar la vida con actitud de superaci\u00f3n. Crea el proyecto \u201cMuchas Noches\u201d, donde su intenci\u00f3n es difundir la actividad f\u00edsica para la mejora de la salud y la promoci\u00f3n de estilos de vida saludables.<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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MUCHAS NOCHES PROYECTO PARA LA PROMOCI\u00d3N DE LA SALUD Cr\u00f3nica escrita por VICENTE JES\u00daS \u00abXEXU\u00bb OBRER MART\u00cdNEZ De peque\u00f1o tuve la suerte de tener un contexto favorable, tanto familiar como geogr\u00e1fico, para poder crecer en contacto con el medio natural. 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